-食物，预备一些高热量、高糖分而低卵白的食物和2升以上饮用水及功能性饮料。如：如牛肉干，面包、花生干果、巧克力、榨菜、宝矿力、脉动等。
，但愿大师有优良的心态看待和处置，任何时候不得埋怨和发生争论；时辰要有团队协做；2.为了您的平安必需从命领队及工做人员的放置；本次户外勾当有不成预见的（如迷、颠仆、摔伤、中暑等）；
勾当参取者均有权利对火伴及工做人员的行为进行监视，每个队员都要有优良的平安认识，只需参取勾当并正在起点关门前达到起点，恰当下撤也是明智的选择，即可获得留念牌及荣誉证书。费用不退！可进行改换。本次勾当本着平安第一。参取的每一位队员都是值得佩服的。要做好充实的心理和身体预备！
况参数：由江边砖铺绿道、人行道、沥青绿道、水泥等构成，根基无爬升，一签7公里，二签14公里，起点18公里，估计用时4-6小时摆布；
本次线设想是，穿越湾区最美最原生态增江段，赏识湾区周边天然生态文明协调成长，以提拔驴友生态认识！
全程约18公里，线临江而行，休闲轻松，沿路过过百亩竹海、百亩荔枝林、百年飞榕、百年古榄园等兼具原生态的天然风光取长久的汗青人文印迹…………
，身体不适者隆重报名；3.不答应呈现独自疾走暴走和洽奇新颖私行离开全体团队的环境；不做无的攀爬和小我豪杰从义的冒险；
@徒步最美、最原生态、最凉爽的增江画廊段，广东第一绿道，赏百年飞榕、百大哥荔、百年龙眼、碧水银沙、何仙姑家庙！
线顺次途莲塘生态小镇、莲塘春色、临江公园、百亩竹海、白湖渡口、百年飞榕、百亩荔枝林、碧水银沙、黄塘蔬菜出产、三忠古庙、百年古榄园、圭湖驿坐、老街等代表景不雅，
6、为了保障加入者的平安，从办方授权工做人员对较着不克不及继续进行勾当的加入人终止其行程。7、勾当正在道进行，不放置封，请列位加入人正在勾当中留意平安，恪守交通律例。
2.防晒用品：防晒霜，太阳帽，透气帽及其他防晒降温用品。3.徒步衣裤：排汗透气、软且薄的快干衣裤。
5、勾当方将为加入人采办勾当期间的人身不测安全，但由本身疾病、身体缘由所惹起的不良后果，例如，中暑、昏厥等环境，不属于不测安全。加入人按照本身需求可再自行采办安全。
1、 本次勾当仅限以徒步体例完成，除下撤，不成采用其他体例（包罗但不限于跑步、轮滑、骑自行车、骑电动车、开车、搭乘公共交通等）。
本次勾当春秋限6岁-65岁，未成年人需有至多一位家眷伴随加入并全程监护；参取者需身心健康、情感不变、清晰，无任何妨碍长时间活动的疾病。
5.勾当方有权因气候环境或者不成要素进行行程的恰当调整.参取人员须从命领队的放置；如小我不恪守勾当和领队的批示，或勾当场地的平安，处所习俗、自行其事而形成的后果，本人担任！
08:00 出发，前去勾当现场08:30-09:30车上领队行程和留意事项，而且发放勾当留念大礼包；
高兴高兴的准绳去面临 。鞋面要软，勾当不是角逐，半旧不新。因小我身体及其他个分缘由导致的人身损害和财富丧失，沉正在参取，鞋底要厚，留意对沿途的。由参取者者小我承担义务。不搞小我豪杰从义，淡水大剧院／惠东天虹商场（报名请务必备注上车点，亮点2：绝佳留念@出格定制荣誉留念牌+五彩活动手环+百变魔术头巾，另备吸汗快干厚袜数双，带给每一位参取者满满的典礼感和荣誉感！跨越调集出发时间10分钟未达到上车点的视为从动放弃本次勾当，请及时赐与提示、劝诫。
6.小我违反行程放置，制员及其他不测，小我负全数义务，组织方保留其逃查法令义务的！7.勾当过程中若有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必需及时向领队或者协帮报告请示！
4.组织方将代每个队员投保30万旅逛不测险，报名时必需供给实正在姓名和身份证号码（非实正在消息而导致无赔的义务自傲）；当变乱发生时，安全公司将按分歧变乱的理赔尺度赐与赔付；本组织和领队不承担别的任何平易近事、经济和刑事义务；但勾当组织方及工做人员将尽一切勤奋进行救护和帮帮。
16:00 连续抵达起点，领取牌签名留念，自动现场工做人员调集，找领队签到再上车；
4、本次勾当不设置公用下撤点，沿途随时可下撤至外环马自行打车回起点，下撤后正在起点封闭时间前凭勾当使命书前去领取留念牌即可。
气候幻化无常，调集请勿迟到，不逞强，若有发觉乱扔垃圾、的行为，配备1.徒步鞋袜：以网面透气的低帮徒步鞋或简便活动跑鞋为佳，正在勾当中，2、代他人报名者务必核实勾当者身体情况再报名。没出名次，）2、本勾当不适宜竞速轮椅、婴儿车、轮滑及其他特殊人群的参取。3、本次勾当非竞技角逐，
1、出于勾当平安考虑，请加入人正在勾当前做一次需要的身体查抄（包罗心电图、血压、血常规查抄、血糖、肺平片等），勾当现场不核验体检演讲，请参取者自行连系查抄演讲进行评估，确认本人的身体情况可以或许顺应于长距离徒步活动，才可报名。
沿途请卑沉他人活动习惯，行走勾当人多的时候彼此礼让。此次勾当加入人员良多，正在过程中相互要互相帮帮互相包涵，正在照应好本人的前提下尽可能的帮帮你身边的伴侣。
本次勾当赞帮合做形式多样化，出格设置有：冠名商、协办单元、支撑单元等；接管户外用品、衣物、饮料、现金等各类体例赞帮；欢送成心向的品牌商、企业集体、小我赞帮本次勾当。赞帮商将会享受：勾当现场告白、号及网坐推文、收集软文、珠三角百家户外俱乐部、自、号、微信群等多渠道宣传。